Allenamento di oggi:

Stacco: MAV3 fino a 132kg (diciassette triple!), poi 5x5x112kg

Military: 5x5x40kg
Panca manubri: 5x10 manubri da 16kg

Ab Wheel

Lo stacco mi ha devastato letteralmente, ma non riuscivo a smettere! Mi sono fermato perché non avevo più spazio per i dischi e infatti solo riuscito a fare solo una singola con 135kg.

https://vimeo.com/173647520

https://vimeo.com/173647638