Diario di Silent

[Silent]

Bhè, questa è la scheda a me indicata per forza, devo dire che mi ci trovo molto bene e continuerò a mantenerla.
Degli esercizi del Big three ne posso fare solo uno, la panca, dato che ho una scogliosi abb accentuata.
Tnx aniuai.

[Lorenzo]

concordo con Kurt e Mau...in ogni caso, anke se nn puoi fare squat e stacchi (cmq bisognerebbe vedere la tua forma d scoliosi, perkè potresti anke fare esercizi per mirati a ridurla...), t potrai anke trovare bene con quel programma, ma sappi ke NON hai fatto un programma d forza. Nn c sia avvicina nè per la scelta degli esercizi, nè tanto meno per il tipo d serie e carichi....poi fai quello ke credi, ma ki te lo ha preparato forse pensava ad altro (spero per lui).
ciauz

[KURT ANGLE]

di tutti gli esercizi ke fai solo la panca piana è indicata per la forza............
le trazioni mhhhh cosi cosi.......
il resto 0.........

se vuoi diventare forte cioè caricare di più....utilizza lameno stie sercizi qua se proprio nn puoi fare squot e stakki

FRENCH PRESS
LENTO AVANTI
CURL BILANCIERE


già avrebbe più senso