Allora, se sei giovane e pieno di energie potresti semplicemente applicare la progressione ANCHE al Lento avanti. Non si muore per una progressione in più.
(Per l' idea di togliere la panca JJpower mertiteresti non il ban ma la crocifissione in sala mensa )

Sulle trazioni c'è un articolo molto bello di Ironpaolo:
Trazioni da zero a mito | SmartLifting


PS: Allo Stacco non si rinuncia, guai!!!