Citazione Originariamente Scritto da Saladino Visualizza Messaggio
Oltre ai carichi anche il volume è basso. Un ramping di questo tipo ha senso per atleti avanzati con carichi molto importanti. Dovresti fare almeno 5 serie al peso target. Poi dai video sembri giovane, mica un vecchio come me e Doc . Se non spingi tu...

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21 anni Saladino! Settimana prossima alzo tutto, buona giornata