Peso corporeo 68,1kg

Oggi

Squat
4x15x65kg (ci si rende conto di come sia importante portare il bacino sotto il bilanciere: più rapidamente porto il bacino sotto il bilanciere in risalita e più veloce e più facile salgo)
Video ultima serie:


Panca
5x10x60kg duretti
Video ultima serie:


Rematore con manubri
5x10x22kg

Piegamenti sulle braccia con sovraccarico 10kg
5x10

Tricipiti al cavo alto
3x12x20kg