Integratori nella mia dieta

[frank leone]

Mi butti giu cosi.. .. sul mattino le fette integrali non mi sembrano cosi' mal indicate.. e' che usando le proteine se ci metto dentro anche i cereali diventa un minestrone, non una tazza di latte..

si la scelta non è scandalosa, poteva essere la mia un'idea per variare...
Del resto mi pare di averti già detto come la penso sul latte più le pro

Per la sera che tipo di carbo mi consiglieresti onde evitare pasta e amenita' simili?

non mi sembra che gli amidi siano un'amenità, capisco cosa ti spinge ad evitarli, tuttavia su un peso di 65 kg e subito dopo l'allenamento li considero un'ottima scelta..perciò il mio consiglio è una "tazza" di riso, poi se preferisci,quando non ti alleni puoi utilizzare altre fonti di carbo alla sera..
Ti consiglio di leggere i vecchi thread della sezione alimentazione e top of the top...
p.s. non sottovalutare il precedente post di Gio

[Fulvio82]

si la scelta non è scandalosa, poteva essere la mia un'idea per variare...
Del resto mi pare di averti già detto come la penso sul latte più le pro

non mi sembra che gli amidi siano un'amenità, capisco cosa ti spinge ad evitarli, tuttavia su un peso di 65 kg e subito dopo l'allenamento li considero un'ottima scelta..perciò il mio consiglio è una "tazza" di riso, poi se preferisci,quando non ti alleni puoi utilizzare altre fonti di carbo alla sera..
Ti consiglio di leggere i vecchi thread della sezione alimentazione e top of the top...
p.s. non sottovalutare il precedente post di Gio

Quindi anche secondo te troppe proteine?


Un piccolo panino integrale e' peggio che il riso secondo te? Grazie ancora a tutti comunque.