Integratori nella mia dieta

[Fulvio82]

Pesi 65 Kg, mangi 60 gr di proteine solo dalle polveri, ma non sò nemmeno perché lo stò scrivendo...

Scusa ma non ho capito.. troppi o troppo pochi?

Quelli hce mi hanno fatto la dieta (un negozio apposito) mi hanno detto che era proprio la base e che avremmo anche potuto aumentarle..

60g di proteine in polvere che effettivi saranno 40g assorbiti.. il resto dal mangaire.. ~2g/kg dovrei essere di poco sopra..