Grazie delle risposte

Per Gio : Nn prendo integratori (solo qualke BCAA pre e post WO) e nn mi sembra il caso di prendere quelli anke nel pre-nanna.. o no?

Per Sherko : Mi fai un esempio di spuntino a zona.. con qualcosa di commestibile prima di infilarsi sotto le coperte?

Grazie ancora