Diario del Feroce Saladino

[Orepex]

Ciao Orepex diciamo che cerco di stare ad occhio sui macro che avevo indicato. Ho messo su un paio di kg ma temo con una buona parte di ciccia

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L'importante e' rientrare nelle grammature prestabilite. Ognuno poi le gestisce come meglio riesce

[Saladino]

22 Giugno 2016

Panca
6x40 5x50 4x60 3x70
4x2x80

Stacchi
8x40 6x60 5x80 3x95 2x105
1x115 1x125 1x135 1x145n 1x145 2x2x135 3x125

La prima singola da 145 non si è neanche alzata. Per la prima volta ho scoperto cosa vuol dire cominciare un'alzata non settato e duro e senza area in pancia. Dark is the deadlift, and full of terror.