ho scritto un sacco di post sul perchè l'allenamento non può essere fatto di poche serie : una serie fatta ad esaurimento con l'80% del max stanca solo il 20% + una fibra è per quello che il peso si ferma a mezz'aria perchè sei rimasto con l'80% meno una delle fibre ancora attive energeticamente ; siccome una parte delle fibre recupera durante la pausa tra le serie ecco che x stancare almeno un 60-70% del muscolo ci vogliono minimo 5 serie pesanti ad esaurimento e su es. base ; questa è la realtà...
per il recupero ti faccio presente che fino ad arnold compreso tutti i bber allenavano ogni muscolo 3 volte a sett. ed i muscoli esistevano anche allora :
grimek esisteva reeves lo stesso e reg park pure e bill pearl e sergio oliva e tutti gli altri compreso arnold...
ti faccio grazia della frequenza di pesisti ( + volte al giorno tutti i giorni tutti i muscoli i bulgari addirittura 8 sedute al giorno...) e powerlifter ( sheiko fa eseguire la panca 2 volte al giorno ai suoi campioni del mondo di varie categorie...)...
che dire... un forum non serve per convincere la gente...semmai per discutere
continua pure a seguire Mentzer