18 Giugno 2016
Home training
Trazioni supine
5x5,4,3
Rematore manubri
(2x)4x6x25
Spinte spalle manubri
4x6x(2x15)
Piegamenti sulle braccia presa stretta
4x6xbw+10
Curl manubrio
(2x)4x6x11
Mr Universo
Inizio Preparazione
18 Giugno 2016
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(2x)4x6x25
Spinte spalle manubri
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Piegamenti sulle braccia presa stretta
4x6xbw+10
Curl manubrio
(2x)4x6x11
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
20 Giugno 2016
Squat
6x40 5x60 3x75 2x90
1x105 3x1x115 1x2x105
Pressa
6x6x213
Panca
6x40 6x50 5x6x60
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
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