Mr Universo
Inizio Preparazione
10 Giugno 2016
Panca
5x40 4x50 3x60 2x65 2x70
2x75 2x2x80 2x1x80 2x2x77,5
Squat
2x5x90 2x4x90
11 Giugno 2016
La mattina allenamento con Marazzini che è passato da Bologna a fare un training all'Esercito a cui ho avuto la fortuna di aggregarmi assieme ai ragazzi della squadra. Il pomeriggio a Taneto a fare il tifo per una delle nostre ragazze e a intrattenere la cucciolotta di Lafran
Ultima modifica di Saladino; 12-06-2016 alle 04:10 PM
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
La panca di venerdì (doppia a 75)
Un po' di analisi (perché c'è un piccolo IronPaolo in ognuno di noi)
1. Prima ripetizione. Per qualche strano motivo per sistemarmi subito prima della partenza sollevo le chiappe. In gara questo sarebbe successo dopo il "giù". Tre luci rosse.
2. Al petto probabilmente mi rendo conto di stare scendendo troppo in basso e correggo negli ultimi centimetri. Con un carico massimale avrei perso tutta la tensione e sarei rimasto lì. Tre luci rosse.
3. Al termine dell'alzata il punto di arrivo è parecchio spostato verso la testa rispetto a quello di partenza. Probabilmente in partenza non ho trovato il punto di equilibrio e sono partito troppo arretrato.
4. La seconda mi sembra più compatta, il movimento orizzontale più contenuto e partenza e arrivo sono abbastanza vicini. Putroppo anche qui alzo le chiappe. Tre luci rosse.
Allegato 15396
Allegato 15397
Allegato 15398
Allegato 15399
Allegato 15400
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi dice "video privato", devi cambiare da "privato" a "non in elenco".
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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