La mia ragazza fa una cosa simile a quella che hai in mente con ottimi risultati:

-Gambe con enfasi si quad e petto
-Schiena e spalle
-Gambe con enfasi su femorali e glutei e braccia
-Schiena e spalle

Anche io penso che non sempre il Bill Star sia la soluzione a tutto, specie per una ragazza... per me quel tipo di multifrequenza è noiosa e capisco che per una ragazza sia ancora peggio. Preferisco approcci diversi, che tengano conto dei gusti personali oltre che della performance.

In questo momento ripeto schiena e spalle perchè stiamo tentando di migliorare queste zone (oltre al continuo martellare sulle gambe), ma l'approccio può essere personalizzato senza problemi.