Peso coproreo 66kg

Oggi

Squat con fermo in basso (duretto, tenuto decentemente fino a 120, i 125 invece bruttarelli)
Squat con fermo in basso
2x4x90kg
2x3x100kg
2x2x110kg
3x1x120kg
1x125kg
Video 1x120 1x125kg:


Panca
riscaldato raw fino a 80kg
poi ho messo la Superkatana (volevo ancora provarci, mettendo degli Slip On per indossarla meglio sulle spalle) e sempre con l' aiuto della mia Spotter sexy ho fatto
Board 8cm 3x2x90kg
Board 6cm 2x2x95kg
Board 4cm 1x100kg
Board 2cm 1x100kg
Al petto 1x105Kg (questi sono saliti con il chiurlo, però ho l' impressione di riuscire ad indossarla meglio, continuamo a provarci)
Video ultime 2 singole:


Stacco
2x3x120kg
2x2x140kg
2x1x160kg
1x170kg
1x180kg (saliti lentissimi, ...male! )
Video ultime 2 singole:


Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
5x9