Citazione Originariamente Scritto da PYCON
Spero che tu stia scherzando... Dovrei fare 2 diversi allenamenti a settimana, ognuno 2 volte? Quindi in tutto 4 sessioni a settimana? E x di + ogni sessione da 7 - 8 esercizi, 3 serie l'uno? Ahahaha... Hai presente cosa vuol dire hard gainer ossia ectomorfo vero?
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