Diario del Feroce Saladino

[Saladino]

20 Maggio 2016

Ultimamente sono stato sopraffatto dalla pigrizia e non ho aggiornato il diario, anche se mi sto allenando con regolarità (con qualche settimana all'estero che complica un po' le cose).

In ogni caso questa è una rip da 105 di in avvicinamento al massimale provato Venerdi. Mi sono fermato a 120 e fallito i 125. Mi sono piantato a circa 30 gradi dopo il parallelo che è il mio sticking point tipico. Qualche suggerimento su come allenare questo punto specifico? Pin squat con i blocchi alti?

https://youtu.be/GtDNp3PxgX4

[MrDoc]

Secondo me lo squat dai pin alti non è la tua strada per ora.
Sembra più un problema di affondo, anche i 105 del video hanno un affondo veramente al limite, forse con il fermo immagine è valido, ma dei giudici in una gara (non avendo il fermo immagine probabilmente non te l' avrebbero data valida).

Bisognerebbe capire come fai l' affondo quando lo fai non a carichi massimali. Ho l' impressione che tu abbia il peso troppo in avanti, troppo il avanti verso le ginocchia, troppo in avanti verso le punte dei piedi e non ben distribuito su tutto il piede.
Potresti provare con Squat con il fermo in basso, ma andrebbe poi visto.