Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat dai Pin alti (scendo, scarico il peso del bilanciere sulle protezioni e poi lo riprendo e risalgo)
2x4x90kg
2x3x100kg
2x2x110kg
2x1x150kg
1x120kg
1x125kg
Video 1x120kg 1x125kg:


Panca
2x4x70kg
2x3x75kg
1x80kg
1x82kg
1x84kg
1x86kg
1x84kg (era previsto così)
1x88kg Falliti (Maledizione!!! ...non ho più di 86kg)
Video 1x82-84-86kg:


Stacco con me sui rialzi
2x3x120kg
2x2x130kg
2x1x140kg
1x150kg

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x18kg