Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
Fare stretching per un massimo di 10 secondi (6-8 sec sono meglio) per posizione, per un paio di set, per "riscaldare" la fascia (matrix training direbbe il Dr. Mel Siff) e rilasciare tensioni negative dal muscolo è la cosa migliore.
Quello descritto da te non si chiama anche "inibizione autogena" o qualcosa del genere? Si tratta di piccoli molleggiamenti che hanno lo scopo di riscaldare leggermente le fasce muscolari, ma non hanno l'effetto di allungamento sul muscolo stesso (effetto che sarebbe meglio ottenere mantenendo la posizione di allungamento per un tempo piu' prolungato, DOPO l'attivita' sportiva). Perdona l'eventuale inesattezza, ma ho dei vaghi ricordi che risalgono a piu' di 12 anni fa.