squat 5 4 4 3 3 3 * 130 kg
pressa 45 gradi 8 * 250 6 * 270 4 *300 kg
lento in piedi 5 4 4 3 3 * 38 kg
parallele con 12 kg di sovraccarico 5 5 4 4 3 3
pulsazioni iniziali 72 media 107 tempo seduta allenamento 1 ora e 27 minuti
aspetto eventuali suggeirmeti grazie a ppena mi è possibile allegherò qualche foto