1. Ti sei iscritto la bellezza di 4 anni fa, sarebbe opportuna una presentazione nella sezione Mi chiamo Arnold..
2. Leggiti i thread in nota e poi posta una dieta come si deve.
3. No, qualunque macronutriente che sia proteina carboidrato o grasso deve essere impostato seguendo un senso, che nella tua dieta non c'e'.
4. Per il fine settimana va bene, il kebab pero' con salsa yogurt e coca cola diet.