Be calcolando che mi alleno la mattina più o meno ci siamo... dovrei ritardare un po il work out e mettere più Carbo prima di allenarmi... i fiocchi d'avena vanno bene come Carbo complessi?
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Be calcolando che mi alleno la mattina più o meno ci siamo... dovrei ritardare un po il work out e mettere più Carbo prima di allenarmi... i fiocchi d'avena vanno bene come Carbo complessi?
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Si, ma tira via i fiocchi di latte dal prewo. Lasciaci solo l'avena... una sessantina di grammi, una fonte proteica facile da digerire (isolate o albumi) e una piccola fonte di grassi.
Post wo la frutta non la voglio vedere. Serve una bella fonte di carbo abbondante senza fruttosio.
-Where Eagles Dare-
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