Devi curare meglio il periwo (prima e post allenamento), è la chiave. Il 50-70% dei carbo va messo li... empiricamente 30-40g pre (45' prima... proteine digeribili e carbo complessi, con una punta di grassi) e il resto negli 1-2 pasti successivi (soprattutto nel primo... che farai tranquillamente un'oretta post wo), nel resto della giornata passerai gradualmente ad un'approccio lowcarb.