Il diario di simon96 (palestra e atletica)

[simon96]

Allenamento di oggi

Riscaldamento

Panca piana
5 x 1 x 80 kg rec. 3'
1 x 82,5 kg rec. 3'
1 x 85 kg rec. 3'
3 x 6 x 60 kg rec. 2'

Lento avanti
5 x 30/32,5/35/37,5 kg rec. 3'

Trazioni
5 x 5 rec. 2'

EZ Curl
4 x 8 x 35 kg rec. 2'

Addominali

Oggi era l'ultimo allenamento del ciclo di 3 settimane, che ricomincerò da settimana prossima.
In origine dovevano essere 7 singole con 77,5 kg invece sono riuscito a fare meglio.
Sono riuscito a fare anche una serie in più di trazioni

Nel complesso oggi è stato un buon allenamento