Allenamento di lunedi 2 Maggio
Allenamento d
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@panca piana
1*8*30 rest 2'/3'
1*8*50
1*6*60
1*5*70
4*7+3+2 *80

@rematore impugnatura larga
1*8*38 rest 2'/3'
1*8*48
1*6*58
4*7+3+2*68

@stacchi da terra
1*5*52 rest 2'/3'
1*5*72
1*5*92
5*5*102

>curl ez
8*8*28 rest 45"

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#spinta: panca piana rest pause

#gambe: stacchi da terra 5*5

#trazione: rematore impugnatura larga rest pause

#assistenza: bicipiti

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