Miscela proteica speciale, cosè?

[carnera]

Post wo, se vuoi polveri, la cosa migliore sono delle semplici whey siolate microfiltrate a freddo, non si scappa.

[Orepex]

sempre che ne abbia bisogno

[Tonymusante]

non occorre ne un pre ne un post workout ma solo e semplicemente un workout.
Centinaia di atleti natural amatori e agonisti si allenano così, dunque questo è l'essenziale, l'unica strada per la forza, l'efficienza e la qualità muscolare, se riferito ai pesi oppure l'unica strada per altre qualità atletiche se riferito ad altre discipline.
Il resto è business, marketing, pubblicità e consumo.
Quando avrai un'anzianità di allenamento e dei risultati tali che per migliorarli ulteriormente e raggiungere l'eccellenza delle prestazioni avrai necessità di integrare la dieta, perché presumibilmente seguito da preparatori e tecnici, allora ci penserai.
Risparmia domande alla Vanna Marchi e posta messaggi che riguardano l'allenamento; ti porterà solo giovamento.

[Robert94]

L'allenamnte è alla base di tutto insieme alla alimentazione e al corretto riposo! avrei quache dubbio sugli esercizi che faccio in palestra magari apro un discussione nella sezione apposta per avere dei cosnigli

[Orepex]

Posta la tua alimentazione
Se sei in massa e stai sotto le 3000 calorie, le pro in polvere non ti servono
Se stai sulle 3500 calorie ( considerando un partizionamento calorico del 20% ) non ti servono nemmeno, tuttavia l'uso acquista un senso per via del costo delle fonti alimentari

Riassumendo
Mettere un etto in più di bresaola nel panino (ben 32g di pro) non è un problema
Assumere integratori ad cazzum si per il portafoglio