Ven 29/04/2016

Squat con palla+10kg
Push up

affondi manubri 6kg
lat machine avanti 30kg

curl manubri alternati manubri 4kg
estensione manubrio dietro manubrio 4kg

leg curl 25kg
distensioni manubri 3kg

alzate laterali manubri 3kg
alzate laterali 90 manubri 3kg

circuito addome