Mi permetto di migliorare il tuo elenco.
PROTEINE:
Petto di pollo
Petto di tacchino
Manzo
Merluzzo
Cavallo
Salmone (pescato, il pesce sempre pescato e mai allevato, mi raccomando!)
Pesce Spada (pescato)
Tonno (pescato)
Uova (biologiche)
Lenticchi (valuta anche l'apporto di chos dei legumi)
Fagioli
Ceci
CARBOIDRATI:
Avena (uno dei migliori)
Riso
Pasta
Quinoa
Kamut
Miglio
Orzo
Farro
Patate dolci
Frutta, senza esagerare
GRASSI:
Arachid (e burro di arachidi 100% arachidi, ti indichiamo noi dove acquistarne di ottimoa buon prezzo)
Farina di cocco (E olio di cocco, idem come sopra)
Cacao amaro
Anacardi
Noci
Mandorle
Nocciole
Semi di zucca
Semi di girasole Limitare
Semi di sesamo Limitare
olio evo (il più importante)
Avocado
E non scordare la verdura, abbondante in ogni pasto possibile:
-cavoli di ogni tipo (bruxelles, nero, cappuccio, viola, riccio....)
-Asparagi
-Broccoli
-Insalata varia
ecc ecc
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