Dieta antobolica delucidazioni

[eraser]

Metti le tue misure antropometriche complete, foto della condizione attuale e dieta che stai seguendo.

Magari trovi qualche dritta...

[stefanopunk]

avresti potuto fare il copia incolla anche delle note asteriscate... magari c'era scritto qualcosa di interessante.

La colazione funziona che non devi mangiare carboidrati, se sai abituato a mangiare il cornetto alla nutella e i biscotti della mulino bianco non li devi mangiare (come se ci fossero approcci alimentari in cui sono ammessi carboidrati complessi).

ti fai il tuo albume e i due cucchiai di burro di arachidi che ti toccano.

le calorie totali dovrebbero essere intorno alle 2500 - 2700 per me che peso 83 kg e sto al 13/14%. Oneste, corrette se dovessi scendere di peso in maniera lenta e pulita.

[eraser]

Metti le tue misure antropometriche complete, foto della condizione attuale e dieta che stai seguendo.

Magari trovi qualche dritta...

[stefanopunk]

ho fatto un giro tra le vecchie discussioni di questo utente, passa dal metro e 78 al metro e 74 il peso oscilla tra gli 80 e 74, un po' come la dieta. Passa dalla zona a questa anabolica passando per diete di definizione per mettere massa.

Ora, non metto in dubbio che tua abbia letto le discussioni di base ma evidentemente non hai messo in pratica i consigli che sono riportati.

qui siamo ben felici di aiutare chi ha voglia di studiare, imparare e impegnarsi, ma abbiamo poco tempo da perdere dietro perone che continuano a ignorare i consigli che gli vengono dati e si ripresentano a cadenza trimestrale ponendo sempre le stesse domande, confuse, nella speraza che qualcuno gli porga la papa pronta.

[hoffman]

Guarda sinceramente io milito da anni su altri forum . E ti posso assicurare che questo lo reputo il migliore , senza fare nome altri forum hanno perso parecchio , ma veramente tanto . Quello che mi porta e mi infastidisce è il bollino rosso preso senza sapere come dato che ho pochi post e son sempre educato .

[eraser]

ho fatto un giro tra le vecchie discussioni di questo utente, passa dal metro e 78 al metro e 74 il peso oscilla tra gli 80 e 74, un po' come la dieta. Passa dalla zona a questa anabolica passando per diete di definizione per mettere massa.

Ora, non metto in dubbio che tua abbia letto le discussioni di base ma evidentemente non hai messo in pratica i consigli che sono riportati.

qui siamo ben felici di aiutare chi ha voglia di studiare, imparare e impegnarsi, ma abbiamo poco tempo da perdere dietro perone che continuano a ignorare i consigli che gli vengono dati e si ripresentano a cadenza trimestrale ponendo sempre le stesse domande, confuse, nella speraza che qualcuno gli porga la papa pronta.

Stra.esatto...

Inoltre un dato fondamentale è la bf.
Un hp all'8% è una statua. Al 25% è cicciobello !!!


Ps.....ti rispondo ANCHE sul bollino rosso.
Hai ricevuto 4 "non.apprezzamenti" su ciò che hai scritto (1 è il mio...te l'ho dato quando hai pubblicato quella minkiata di articolo dove si diceva che troppe vitamine provocano il cancro...) e non sempre è una questione di educazione.
Anche non seguire le indicazioni che ti abbiamo dato più volte è irritante.
Fai perdere inutilmente tempo.
Ti ho già spiegato che la antobolica non fa per te (devi padroneggiare meglio i principi dell'alimentazione).
Tu, invece di ascoltare e studiare i threads in evidenza, che fai ?
Insisti per trovare il "santo" di turno che ti fornisca la "pappa pronta".

Ti ho già detto e ripetuto che servono DATI COMPLETI e CORRETTI...FOTO...e tutto ciò che può aiutarci AD AIUTARTI.

Se tu continui a fare ostruzionismo non riusciremo ad aiutarti.

Come fai a non capire ???

[eraser]

Questo per far capire il livello delle discussioni...

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...-palestra.html

https://www.bbhomepage.com/forum/res...a-allarmi.html

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...a-massa-2.html

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...sgrassare.html


4 SREP sono poche, secondo me...


.

[hoffman]

Ho semplicemente detto che provvederò a leggere i topic sulla dieta antobolica. Dato che spero questo non sia il tuo lavoro principale si meno saccente pls . ( ora puoi mettere il bollino rosso non su ''minchiate'' non dette da me ma trovate in rete )

[eraser]

Ho semplicemente detto che provvederò a leggere i topic sulla dieta antobolica.

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DOVEVI farlo PRIMA di scrivere minkiate.


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Dato che spero questo non sia il tuo lavoro principale si meno saccente pls .

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Se ti leggi i miei THREADS puoi leggere quale sia la mia professione.



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( ora puoi mettere il bollino rosso non su ''minchiate'' non dette da me ma trovate in rete )

Non ti metto un altro bollino rosso.

Preferisco bannare un indeciso come te che fa perdere tempo al prossimo per colmare le proprie insicurezze.

Nel frattempo cerca di studiare un po', che ne hai bisogno.