Se vuoi un consiglio che si basi su dati oggettivi posta una foto e la dieta completa con grammature e ripartizione dei nutrienti.

Da quel poco che hai detto non ti posso dire altro se non che il tuo "problema" deriva da un alimentazione scorretta per quelle che sono le tue esigenze. Non basta evitare grassi saturi, alimento eccessivamente ricchi di zuccheri e cibi confezionati, occorre magiare nelle giuste quantità ed avere una dieta bilanciata in base alle proprie esigenze.

tu sei un hp -15 con la pancetta, evidentemente qualcosa non va.