Ah, okay, chiedo scusa per il fraintendimento. Ora ho capito meglio. Il mio unico dubbio ora è quello inerente alla corsa e al cardio in generale, diciamo. Da quello che ho capito continuare a praticarla con questa intensità potrebbe rivelarsi da un certo punto di vista addirittura controproducente. Il fatto è che a me piace davvero molto andare a correre, mi ha davvero appassionato. Potrei ovviare al problema aumentando in modo proporzionale le calorie nei giorni in cui corro? Mi spiego meglio. Poniamo che io debba assumere 2200 calorie al giorno suddivise come tu mi hai consigliato. Se durante una sessione di corsa io dovessi bruciare 500 kcal (dico un numero a caso) il mio introito calorico dovrebbe salire a 2700 per quella giornata. Grazie mille per la gentilezza e chiedo scusa per le ingenuità ma, come ho detto, è un mondo tutto nuovo per me.
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