Si sono 168x58 kg!stacco e squat li faccio già con 50 kg x l ultima serie di squat e 54 kg di stacco!la panca ho chiesto di inserirla nella nuova scheda perché penso mi possa piacere!lat e complementari ci sono!pulley basso e stacco sumo anche e dato che i restanti che hai menzionato non li conosco mi faccio una ricerca così poi li confronto con gli esercizi della scheda con l allenatore!