Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Ciao terible e buon diario.


Non mi sono chiare un paio di tue idee...
1- perchè panca stretta/alta prima della panca tradizionale.
2- perchè stacchi gambe tese. pochissimi atleti se li possono permettere, a livello biomeccanico, senza incorrere in "potenziali rischi lombari" (uno stacco rumeno da gli stessi risultati muscolari diminuendo i rischi in modo esponenziale).

Grazie, parto pieno di entusiasmo.

Ti spiego:
1-Quelli che ho elencato sono i pesi che ho registrato nei determinati esercizi a fine ciclo.
Diciamo quando lo ho sospeso perche' ho deciso di cambiare.
Nell'ultimo mesociclo e nel penultimo sono arrivato a quei pesi.
Gli esercizi li ho scritti a caso senza un ordine logico.
Ho fatto sempre una panca, un rematore e uno squat/stacco piu' complementari per workout.
2-Perdona la mia ignoranza...intendevo stacco rumeno infatti.
Negli ultimi anni ho staccato quasi sempre con la trap bar o sumo.
Qualche volta rumeno.