Peso corporeo 66kg

Oggi

Squat solo con fasce Red Devil (lo odio, perchè mi porta a sculare ancora di più)
5x2x115kg
Video ultime 2 serie:


Panca con fermo 3 sec
5x2x70kg

Stacco equipaggiato, per la prima volta dopo un anno ho indossato di nuovo il corpetto da gara e mi sono trovato in grosse difficoltà. Ho dato troppo per scontato lo Stacco gear e adesso la pago.
mi sono scaldato raw fino a 150kg
poi
2x160kg Supercenturion brertelle giù
2x170kg Supercenturion brertelle giù
2x1x185kg Supercenturion brertelle sù
1x195kg Supercenturion brertelle sù
Video 1x185kg 1x195kg:


Curl con manubri
5x10x18kg