Peso corporeo 66,4 (dopo il pranzo di Pasqua, devo recuperare...)

Oggi (essendomi allenato ieri avrei dovuto allenarmi domani, ma domani probabilmente avrò moltissime visite essendoci stati tre giorni di festa, quindi ho preferito anticipare)

Squat fermo 2 sec in basso
4x4x75kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg

Panca
riscaldato raw fino a 80kg
poi ho indossato la F6 e ho proseguito
Board 8cm 2x90kg
Board 6cm 2x90kg
Board 4cm 2x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2 cm 2x95kg
Al petto
2x95kg
1x100kg (facili)
1x105kg (stiracchiati)
Video 2x95kg 1x100 1x105kg:


Stacco con me su rialzi di 10cm
5x3x100kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x8x34kg

Trazioni alla sbarra
5x9