Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat
3x100kg
3x104kg
3x108kg
3x112kg
3x116kg
3x120kg (veramente duri ma non li a vevo mai fatti quindi bene)
Video ultima serie:


Panca
2x3x60kg
2x3x65kg
2x3x70kg
2x3x75kg
2x2x80kg (striacchiati purtoppo)
Video ultima serie:


Stacco
1x150kg Superior bretelle giù
1x160kg Superior bretelle giù
1x170kg Superior bretelle giù
1x180kg Superior bretelle sù
1x190kg Superior bretelle sù (abbastanza facili ma mi sono reso conto dopo che non essendo più abituato a Staccare con il corptetto con le bretelle su ho unsato la posizion di Stacco raw e non quella di Stacco gear)
Video ultime 2 singole:


Trazioni alla sbarra
5x9