Diavolo CAP hai ragione! Infatti la colazione è povera di proteine e ogni tanto, dovrei farlo più spesso, aggiungo 3/4 creps di 4 albumi e un tuorlo al posto delle fette bisc....Ma non sono costante purtroppo. Così mi trovo maluccio, lo ammetto. Non credo che questa alimentazione mi aiuti a capitalizzare il lavoro ai pesi, per carenza di proteine, direi. Per il resto sto bene, mi sento carico (esagerando con pane e pasta...) ma così non potrei nè crescere nè definirmi di più. Quindi cercherò di fare le modifiche che suggeriesci .