All Brain......... Bleahhhhhhhhhhhh

[MaRkuS_85]

CIao a tutti. Anche io prendo gli all-bren al mattino per colazione insieme al latte scremato e le proteine in polvere.. volevo sapere.. se è vero che danno ritenzione idrica.. e volevo sapere se sono "buoni" come carbo da assumere al mattino (per quello che so io, essendo integrali, sono carbo a digestione lenta e quindi non alzano la glicemia e mantengono costanti le energie).. o sbaglio?

[bardak84]

si che vanno bene a colazione, attento però che gli all bran contengono anche zuccheri, ma questa è solo una finezza.
inoltre contegono fibre necessarie alle funzioni intestinali.
anche se ovviamente io preferisco fonti migliori di fibre: o verdure o direttamente lacrusca al naturale (ma questo in definizione estrema)