Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg
poi
2x3x130kg Superior bretelle giù + Red devil
2x2x140kg Superior bretelle giù + Red devil
2x150kg Superior bretelle sù + Thp
2x160kg Superior bretelle sù + Thp (dura ma è una doppia che non avevo mai fatto prima, quindi bene)
Video ultima serie:


Panca
8x5x66kg
Ultima serie:


Stacco a gambe tese
5x3x100kg

Lat machine
5x12x55kg