Sabato. 12-Marzo-2016
Buongiorno,
ieri sono tornato in palestra, ho ripetuto l'allenamento di Lunedì. Aumentato qualche peso, soliti limiti nelle alzate laterali con il manubrio da 6kg e per l'odiata lat machine avanti!!! Con soli 45kg trovo sempre grosse difficoltà.
Mercoledì allenamento gambe saltato, ero fuori sede.
Ma comunque non l'avrei fatto, perchè da 2-3 settimane alle prese con un affaticamento muscolare incredibile in ambedue le gambe. Causa: squat fatto senza opportuno riscaldamento accompagnato da una partita di calcio a 5 subito dopo la palestra, senza opportuno riscaldamento. Risultato: comportamento da pirla, risultato da pirla. Tre settimane che appena forzo, mi fa male. Adesso ho quasi recuperato. Dalla prossima settimana tornerò anche a fare le gambe.
Ho iniziato con la dieta, per adesso tutto ok. Qualche tentazione culinaria a cui non ho saputo dire di no, per il resto no problem.
Ecco una foto di ieri dopo l'allenamento.
Ciao, al prossimo aggiornamento e buon fine settimana.
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