Ci metti troppo per trovare la posizione di partenza giusta sia nella Panca che nello Squat.

Nella panca la traiettoria di discesa è spesso ancora irregolare, non ti concentri sul sentire il pso del bilanciere sulle scapole.

Lo Squat continua a essere la tua alzata migliore, sforzati di portare il bacino prima possibile sotto il bilancier in risalita

Per il problema del rematore, la soluzione è di fare rematore con un manubrio per volta e appoggiare l' altra mano sulla panca.