Principiante
In Warm-Up
Eh si Doc, bella sfiga, ma forse andrà bene: il 14 aprile la mia palestra terrà una competizione di powerlifting completo, amichevole ovviamente ma con regole ipf e giudici competenti (cioè atleti ipf olandesi esperti). Ripartendo dalla settimana 5 da lunedì prossimo, arriverei a far coincidere la settimana finale del russo proprio con la gara, quindi non tutto è perduto!
grazie come sempre per i consigli!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ottimo, le gare sono un incentivo importantissimo per dei buoni allenamenti.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
In Warm-Up
Qualche novita'.
Dopo le due settimane di stop, ne ho avuta una terza a causa di un'altra conferenza. Gia' qui il mio programma era chiaramente fallito. Comunque, Dopo 3 settimane mi sono riallenato, finalmente, solo per infortunarmi durante uno squat (credo di essermi riscaldato male). Dolore all'anca e ho praticamente zoppicato per un paio di giorni. Ieri ho riprovato e niente, lo squat e' off-limits. Riesco ancora a staccare ma ho paura ad applicare forza, ieri ho fatto 170x3-170x1 e poi basta (da programma avrei dovuto fare 170x4x4).
QuIndi niente, e' fallito tutto il mio programma e non so quando potro' tornare a fare squat. La gara e' fra 3 settimane ma a questo punto forse gareggio solo in stacco, anche se la condizione psico-fisica e' bruttina. Scusate lo sfogo ma mi stavo veramente impegnando negli allenamenti e ora dovro' fare un discreto salto indietro.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sfiga, però stai attento al riscaldamento e alle serie di avvicinamento in particolar modo nello squat.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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