Ho passato gli ultimi 3 anni della mia carriera da palestrataro a portare le serie a cedimento o ad un limite che si avvicinava molto mantenendo un volume basso e in taluni periodi pure bassissimo ma i benefici ricevuti non sono stati proporzionati agli sforzi fatti quindi ora tendo a privilegiare un volume medio/alto e una buona frequenza....... e va bene cosi'
abbiamo lo stesso passato come sistemi di allenamento mi sa

però nel cedimento ci credo ancora §88 anche se ho capito che il volume troppo basso e le sedute troppo infrequenti non fanno x me §83