Io credo che nessuna serie debba essere portata a cedimento devi renderla dura questo si ma devi sempre essere tu a dominare il peso e non viceversa inoltre devi sempre mantenere una tecnica buona in modo tale che se fai ad esempio panca piana lavorino i pettorali nel suo insieme, spalle, tric e non magari solo la porzione inferiore del petto a causa di un innarcamento della schiena.... non so se ho reso.
Ho passato gli ultimi 3 anni della mia carriera da palestrataro a portare le serie a cedimento o ad un limite che si avvicinava molto mantenendo un volume basso e in taluni periodi pure bassissimo ma i benefici ricevuti non sono stati proporzionati agli sforzi fatti quindi ora tendo a privilegiare un volume medio/alto e una buona frequenza....... e va bene cosi'
ciao