1/3/16
Martedì


Panca:


10x20kg 5x40/70kg 4x2 95kg


Squat:


10x20kg 5x40/70kg 3x90kg 3x2 110kg


Pettoral machine:


3x20


Chest press:


3x20


Tricipiti ai cavi con corda:


3x20


Tappeto:


15 minuti