la dieta a zona funziona per blocchi , ogni blocco deve essere da 40-30-30
Qua hai un esempio con tanto di spiegazione e numeri
Esempio Dieta a zona

Cmq, dati alla mano, la dieta a zona, oltre alle 2400 kcal diventa una iperproteica. Può essere quindi utile in ambito di body-recomposition, ma se devi fare massa l'attenzione deve essere concentrata sulla gestione dei carboidrati