grazie a tutti per le risposte, come diceva bombato, infatti io tengo molto alla definizione e mi dispiacerebbe perderla, come dici anche solo per l'inverno; ma quando è il momento di asciugarsi?? a me piacerebbe crescere si, però rimanendo sempre asciutto scolpito, capite cosa intendo dire, magari la crescità sarà meno veloce però rimani definito diciamo.

Alcuni consigli sul nuovo allenamento e alimentazione che vorrei cominciare da oggi????

Questa mattina già ho variato l'alimentazione allora:
1 tazza di latte parzialmente scremato+
una decina di fette biscottate integrali con il miele+
1 mezzo bicchierino di yogurt magro bianco yomo+
1 mela verde.

A pranzo, andrò a mangiare tra 10min. ho pensato di aggiungere da oggi i carbo, infatti
150gr di spaghetti in bianco +
100gr di carne rossa +
150 verdure tipo fagiolini +
1 mela verde opure una pera

Poi per merenda e per questa sera ci penso e vedo.Avete magari qualche consiglio per cosa sarebbe meglio mangiare pre allenamento e post allenamento???
La sera di nuovo carne però bianca tipo petto di pollo andrebbe bene???

Grazie e scusatemi se vi rompo!!!!