Salve a tutti, leggendo alcuni articoli mi è capitato di vedere che fare troppi allenamenti senza lasciare al corpo dei periodi di riposo rischia di essere controproducente. Qualcuno sa dirmi se è questo il mio caso?
Le mie attività sono (so che non sono molto ben programmate purtroppo):
- Lunedì esercizi a casa (trazioni sbarra, flessioni, addominali, sollevamento manubrio, squat) per circa 40 min, ogni esercizio fatto finché il relativo muscolo non riesce più a proseguire nemmeno con tutta la buona volontà
- Martedì in genere nulla
- Mercoledì come lunedì
- giovedì gioco con degli amici a una cosa che per far capire in parole spicciole è un misto tra pallamano e rugby, il contatto è poco ma si corre parecchio
- Venerdì come lunedì
- Sabato sera lavoro in un ristorante dove per circa 5 ore vai avanti e indietro come un forsennato quindi spendi parecchia energia anche se muscolarmente la cosa non è impegnativa
- domenica come sabato
Con queste informazioni, e supponendo io abbia una dieta non dico perfetta, ma abbastanza equilibrata è pensabile di ottenere un certo aumento di peso? diciamo dai miei 66kg arrivare a 70 per il momento (altezza 1,80m)?
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