Primo programma self made

[Aerofan]

continua cosi', è parte del metodo.
praticamente è tutto un discorso di accumuli, è vero che fai tante serie leggere ma poi si accumulano con quelle del giorno dopo e del giorno dopo ancora. il tutto per non affaticarsi troppo e continuare a progredire. se invece sparassi subito carichi alti ti pianteresti dopo poco, e per ripetere continuamente il gesto atletico.

Tutto chiaro grazie, allora continuò così

[the77joker]

guarda un po' cosa ti ho trovato

Come aumentare i carichi. | AIF - Accademia Italiana della Forza