Anche oggi ho sperimentato il rest 2' e esercizi separati. avevo panca pesante e squat leggero.
Andato ok ma non bene come mercoledì nelle deadlift. La panca è il mio peggiore.
Alla fine ho fatto anche qualche extra come deadlift, press over Head entrambi 5x10 50%.
Giusto per aggiungere volume a esercizi che altrimenti farei solo una volta a settimana.
Direi che si sta delineando un approccio
L'esercizio "pesante" per prima, con rest 2' da solo.
Gli esercizi "leggeri" riesco a farli in serie alternate abbastanza agevolmente.
Inizia anche a piacermi fare le serie pesanti col 5/3/1 e il resto in 5x10 al 50%. Ma questo è un altro discorso.

Ma come si allenano i PLer?