Ciao a tutti!

[MrDoc]

Benvenuto!
...dicci qualcosa di più su di te (peso, altezza, carichi che usi, che tipo di allenamento segui, come ti alimenti) perchè gli integrator, quasi sempre servono a poco se non pochissimo. Fanno un 1%, il resto lo fa una dieta corretta un buon allenamento e un sano riposo.
Se queste cose non sono più che a punto e già ottimizzate al massimo gli integratori sono soldi buttati.

[Tonymusante]

Benvenuto,
ti alleni da soli 2 mesi con serietà, "con schede molto semplici" e vuoi gli integratori? Per buttare soldi!
Leggi piuttosto i threads su gli allenamenti, posta i programmi e chiedi lumi su quelli, riprenditi e posta i video, domanda giudizi tecnici sulle esecuzioni.
A questo serve questo forum.

[rayscot]

Appena posso mi riprenderò e posterò delle foto in modo tale da poter accettare qualsiasi consiglio da voi che siete più esperti. Mi alleno da anni, non ho mai smesso, ma da pochi mesi con assiduità e costanza. Per i giudizi tecnici sulle esecuzioni ho un valido istruttore che è sempre presente in sala.